13:51
Unknown
Để giảm mỡ bụng sau sinh
bạn cần tùy theo thể chất từng người để áp dụng phương pháp giảm cân
đúng đắn. Với những bà mẹ trẻ có sức khỏe tốt thì có thể thực hiện giảm béo
sau 4-6 tuần sau sinh. Lưu ý, khí bắt đầu giảm cân các mẹ không nên vận
động quá mạnh hoặc ăn kiêng quá nghiêm khắc sẽ có hại cho sức khỏe và
lượng sữa cung cấp cho bé. Tốt nhất các mẹ nên vận động nhẹ nhàng sau đó
tăng dần dần khi cơ thể làm quen thì mới nên tập luyện nhiều hoặc áp
dụng đồng thời nhiều biện pháp giảm cân khác nhau.
>>> Giảm mỡ bụng bằng muối hột
>>> Cách làm giảm mỡ bụng cho nam
Các nguyên tắc giảm can bạn nên biết :
Giảm mỡ bụng sau sinh nhờ ăn nhiều các loại quả
– Hạn chế ăn nhiều tinh bột, chất béo, chất ngọt…
– Uống nước đầy đủ trong ngày.
– Không ăn đồ ăn thừa của trẻ, cho trẻ bú sữa thường xuyên…
– Thư giãn đầu óc, tránh stress, ngủ đúng giờ, đúng giấc.
– Hạn chế ăn khuya và ăn vặt trong ngày.
– Tập luyện thể dục thể thao giảm cân thường xuyên.
– Ăn nhiều rau xanh và trái cây.
Xem thêm tin tức khác : Cách giảm mỡ mông
Posted in
0 nhận xét :
Đăng nhận xét